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孕前怎么做快速提高受孕率?
来源:未知 作者:xinghui阅读:0时间:2019-12-03 16:10:45

  首先女性要做好孕前检查,在怀孕前三个月要补充叶酸,并且了解自己的排卵周期等,这些能够提高怀孕几率,促进受孕。那么孕前具体怎样做才能提高受孕几率呢?

  - 1 -积极科学的学习孕产知识

  有很多备孕的女性,备孕或者孕期的知识都是来源于长辈或者同事,而缺乏护理和保健专家的专业指导。

  因此,应注重备孕期保健指导,了解更多的孕产知识和注意事项,以达到优生优育的目的。

  而如果身体有一些疾病会影响怀孕,那么一定要及时寻求医生的帮助。选择医生时要慎重,但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。

  提高受孕率

  - 2 -避免季节性失控

  研究显示,在炎热的夏季,约有10%的人容易情绪失控,频发争执和摩擦;在冬季,抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”,对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪,严重的还会引起机体正常功能的衰退。

  夏天时积极调整饮食起居,用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果,多参与户外活动,晒晒太阳,提高室内自然光线等,都有利于排解消极情绪。

  - 3 -保持高质量的睡眠

  睡眠是人体一种正常的生理活动,约占了人类生命中大约三分之一的时间,是机体复原、整合巩固记忆的重要环节,是维系健康的保障。高质量的睡眠不仅能使个体的精神和体力得到恢复,而且对提高人的生活生命质量,维护人的心理健康,促进人的心理发展都具有重要的理论和现实意义。因此,备孕期间一定要保持高质量的睡眠。

  如果平时睡眠质量不好,或者有失眠的情况,可以通过按摩百会穴和涌泉穴促进血液循环、消除疲劳,帮助入睡。或者通过泡脚提高睡眠质量。(点击产品图即可查看泡脚包详情)

  有研究表明,睡前温水泡脚,一是能起到血液再分配的调节作用,使下肢温度升高、血管扩张、血流增多,此时回心血量减少,动脉血压下降,大脑供血少,诱发睡眠;二是起到“足暖头冷”诱发睡眠的作用。
        以上就是佳音试管婴儿医院为大家准备的孕前怎么做快速提高受孕率?http://www.jiayinivf.com/baike/zs/228.html希望对您有所帮助。

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