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怀孕期间保胎需要注意什么
来源:未知 作者:xinghui阅读:0时间:2020-01-04 15:29:08

  做完泰国试管婴儿之后,保胎是很多孕妇需要进行的事情,但是是否需要保胎是因人而异的,一些孕妇的胎相比较稳的话,一般不需要保胎。而一些孕妇胎相不稳,而且很容易发生流产或者已经出现先兆性流行的话,则需要保胎了。这时候孕妇在保胎期间要注意什么呢?

  一、充足的睡眠时间,正确的睡姿

  怀孕初期,很多准妈妈会感到疲劳,容易犯困。所以,睡觉就成了占整个孕期时间最多的事情。但是,孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢?

  1、保证充足的睡眠时间。为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人长一些,每晚最少8~9小时,每日午间也最好保证1~2小时的睡眠时间,但不宜过长。孕妈熟睡也是对安胎非常有利的,因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,它是胎儿成长不可或缺的物质。

  2、孕妇睡姿要正确。孕妇的睡姿对胎宝宝的发育也大有影响,睡姿正确,宝宝能健康发育;若睡姿不对,也很容易招来流产隐患。有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿,如喜欢趴着或搂抱一些东西睡觉,这样易压迫到腹部,导致胎儿畸形,更严重的还可能会导致流产。所以,各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯,让最健康的睡姿成为习惯。

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  二、远离噪音与辐射

  1、远离噪音。生活中噪音是无处不在的,虽然平常人不觉得什么,但孕妈可不能掉以轻心,因为噪音有可能导致流产的风险。如果经常被噪音所扰,孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱,比如使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,从而导致流产、早产。另外,噪音也会影响胎宝宝的体重、智商、听力等产生许多不良影响。所以孕妈尽量不要去施工工地、热闹的KTV等大噪音的场所。

  2、尽量避免被辐射。特别是孕初期,孕妈如果常常被辐射,胎宝宝很可能发育畸形,所以,孕妈最好远离电磁辐射环境。日常生活中,孕妈也要尽可能少接触微波炉、电视机和电脑、手机等会产生电磁辐射的物品,如不要把手机挂在胸前,不要整天对着电脑,不要用微波炉热饭等。另外,睡觉时,也不要把电子小闹钟、MP3等微量辐射产品放在床头;天冷时,尽量使用热水袋而不要电热毯,电热毯也有辐射。

  三、拒绝超负荷,释放工作压力

  1、不要熬夜加班。熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律,使体内的激素分泌发生紊乱,加之工作疲劳,势必会影响胚胎在子宫内的生长发育,甚至引发流产。其实这跟孕妈要保持充足的睡眠是一样的道理。可能有孕妈会天真地以为,先熬夜加班,第二天再把觉补回来就行了,实际上,熬夜后再怎么补都是徒劳的。

  2、不要频繁出差。现在有许多事业型的孕妈,即便怀孕了,也在很勤奋的工作。但是,孕妇还是要尽量拒绝长期或频繁的出差。首先,出差难免舟车劳顿,孕妈大着个肚子就更不方便了,路途颠簸的话就更加容易疲劳。其次,出差时忙于工作,饮食营养可能也不符合你平常的习惯。

  3、学会释放工作压力。有些孕妈工作压力大,长期超负荷工作,使大脑处于极度紧张的状态,这样,胎宝宝也很难健康发育,过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌,可能诱发先兆流产。

  四、心情舒畅,心态平和

  1、保持心情舒畅。所谓母子连心是很有道理的。如果孕妈的心情太过焦虑、忧心,情绪低落,闷闷不乐等,也会影响到胎宝宝,易导致发育迟缓或是出现其他问题。若孕妈心情舒畅,每天过得开开心心的,胎宝宝也会过得很开心,甚至也会在子宫中笑呢!所以,孕期一定要让自己快乐。

  2、情绪波动不要过大,不要大喜大悲。如果孕妈情绪波动大,使机体处于一种应激状态,不但破坏了原来的稳定,还会使体内神经免疫及内分泌发生紊乱,特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。孕激素是保证胚胎发育的重要激素,与下丘脑有密切关系,而人的情绪变化与下丘脑有关,所以,当情绪处于长期紧张状态时,体内孕激素水平降低,也不利于胚胎发育。

  五、注意运动量

  1、孕妈可以做的运动:孕妇瑜伽,散步,游泳。孕妈可以练一下孕妇瑜伽,其动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的,一般也不会太难完成。当然,如果有些动作你无法做到,也不需要勉强自己。闲暇时间,孕妈可以散散步,跟朋友边走边聊天。夏季,孕妈还可以适当地游游泳,游泳也是可以安胎的哦!游泳能够调节孕妈的神经系统功能,促进血液循环,使孕妈会更加适应分娩,减少因紧张而引起的许多不适的情绪,缓和腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等孕期综合征。

  2、孕期运动要量力而为。虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎,不过孕妈在运动的时候也要量力而为,不可太勉强。不要挑战高难度,也不要运动的时间过长,不然很容易疲劳,弄巧成拙,反而影响胎儿发育。

  在孕期,孕妈要多加注意,确保胎儿健康成长,当然也不要过于敏感,尽量保持平和、顺其自然的心态。
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